Što se tiče zahtjevnosti i fizičke spremnosti, lotus poza odgovara svima. Daleko od toga da je to poza za ljenivce u seksu, ali ona ne zahtjeva nikakav pretjeran fizički napor, osim kad su noge u pitanju, jer pomoću njih se pokrećete u bržem ili sporijem ritmu. I ruke trpe opterećenje kada se nalazite u onoj varijanti ove poze gdje ste leđima savijeni ka nazad, a oslanjate se na ruke.
Lotus je intenzivna i intimna poza koja omogućuje duboku penetraciju, stoga je idealno rješenje za male penise. Uz to je romantična i nježna te pruža partnerima mnogo fizičkog dodira i gledanja u oči.
Postoji jedan trik kod ove poze: žena bi trebala stiskati vaginalne mišiće kao da radi Kegelove vježbe, što će učiniti orgazme mnogo intenzivnijima.
